Inilah Penyebab Anda Selalu Kurus

BANYAK wanita yang sibuk membolak-balik artikel mengenai cara untuk menurunkan berat badan. Padahal tak sedikit juga wanita yang perlu untuk menaikkan berat badan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan Anda kesulitan menaikkan berat badan.

Wanita Kurus

Faktor pertama mengapa Anda bisa kesulitan menaikkan berat badan adalah karena Anda tidak cukup makan. Jangan bergantung pada makanan ringan dan soda untuk dapat menaikkan berat badan Anda. Jangan juga karena tinggi lemak Anda jadi mengonsumsi junk food terlalu banyak agar bisa menaikkan berat badan. Pilih makanan tinggi energi dan padat nutrisi. Contoh sederhana, alpukat dan kacang-kacangan, demikian yang dilansir Magforwoman.

Jika pekerjaan Anda menuntut penggunaan fisik yang cukup banyak, maka penting juga untuk meningkatkan asupan makanan untuk mengisi energi yang sudah banyak dikeluarkan. Anda dapat meningkatkan camilan sehat seperti buah-buahan, yogurt, sereal, milkshake, atau suplemen makanan lainnya.

Namun banyak juga diantara yang mengalami badan kurus secara genetik. Ini berarti bahwa tubuh tidak akan pernah memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah meningkatkan asupan karbohidrat. Makanlah setidaknya 3 kali sehari dan tingkatkan asupan cairan Anda, namun hindari asupan cairan terlalu banyak pada saat jam makan.

Olahraga Bantu Tingkatkan Kualitas Sperma

KUALITAS sperma pria menurun dalam 50 tahun terakhir. Itulah yang diungkap para peneliti kesehatan pria. Apa yang menyebabkan penurunan kualitas sperma pria tersebut?
 

Olahraga Tingkatkan Kualitas Sperma

  Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di University of Cordoba, menemukan bahwa pria yang aktif melakukan kegiatan fisik, punya kadar hormon lebih baik dibanding pria yang jarang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga. Para peneliti menyebutkan, faktor eksternal, konsumsi alkohol, dan konsumsi rokok menjadi penyebab utama peningkatan masalah reproduksi pria, demikian yang dilansir Health24.
 
Oleh karena itu, para peneliti telah mempelajari hubungan antara kualitas sperma dan kebiasaan gaya hidup pada pria. Pria yang melakukan latihan fisik memiliki kadar hormon lebih baik dan organ reproduksi lebih sehat saat mereka menjalani tes kesehatan yang disebut spermatological.
 
Hasil menyimpulkan bahwa subjek yang aktif secara fisik menampilkan semen (sperma) yang lebih baik. Lebih khusus lagi, perbedaan ditemukan pada parameter seminocological, morfologi, dan total progress dari sperma pada pria aktif yang lebih baik daripada pria tidak aktif.  Tentu olahraga atau kegiatan fisik dilakukan sesuai kemampuan setiap individu, karena jika berlebihan, justru akan merusak sperma Anda.

Susu Cokelat Paling Mudah Diserap Otot

MAKANAN dapat menentukan mood Anda sepanjang hari. Apa yang kita konsumsi dapat mempengaruhi reaksi hormonal tubuh. Untuk itu, Anda perlu mengetahui apa saja yang tubuh butuhkan.

Saat mengonsumsi makanan, tanpa Anda sadari, makanan tersebut dapat menciptakan semua jenis reaksi hormonal dalam tubuh. Hal ini tentu mempengaruhi suasana hati, tingkat kewaspadaan dan energi tubuh Anda. Untuk itu, Anda perlu tahu bahan makanan yang tepat sesuai dengan aktivitas Anda supaya tubuh tetap dalam kondisi baik.

Susu Cokelat

Berikut ini panduan agar Anda dapat mengonsumsi makanan dan memaksimalkan manfaatnya untuk tubuh Anda pada waktu yang tepat, sebagaimana dilansir Livestrong, Senin (29/10/2012).

- Setelah berolahraga, otot-otot akan mengalami ketegangan. Anda menggunakan latihan yang cukup berat agar kekuatan otot dapat terlatih. Otot akan tumbuh seiring dengan latihan yang Anda berikan. Untuk itu, Anda membutuhkan nutrisi yang tepat. Makan 30 sampai satu jam setelah berolahraga akan sangat baik. Tubuh akan menyerap nutrisi setelah latihan. Segelas susu cokelat, selai kacang, dan roti gandum akan jadi pilihan yang tepat.

- Pada saat rapat, akan ada banyak energi terkuras untuk berkonsentrasi berjam-jam. Mengunyah almond bisa menyediakan Anda energi dari lemak sehat dan protein. Protein akan mengaktifkan sel-sel yang membuat kita terjaga dan membakar kalori. Sementara karbohidrat gandum menyediakan glukosa yang membuat otak dapat berpikir dengan baik. Protein juga bagus untuk membuat ingatan Anda tetap prima selama rapat.

- Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan ghrelin dan leptin menurun, ini bisa meningkatkan nafsu makan dan berlebihan. Untuk memulai hari setelah semalaman kurang beristirahat, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan protein, misalnya kacang atau daging tanpa lemak, ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Pilihan lain Anda bisa mencampur yogurt dengan pisang.

Ingin lebih cerdas? Main video game!

Profesi gamer kerap dipandang sebelah mata. Pasalnya, seorang gamer terlihat seperti kutu buku dan penyendiri. Namun, tahukah Anda bahwa main video game bisa mengembangkan produktivitas? Bagi seorang desainer game sekelas Dr. Jane McGonigal, video game dirancang untuk meningkatkan kualitas hidup di kehidupan nyata. Dr. Jane juga dikenal sebagai penemu dan pendiri SuperBetter, video game yang telah dimainkan lebih dari 100.000 orang. Game ini digunakan untuk mengatasi tantangan kesehatan di kehidupan nyata, seperti depresi, kecemasan, nyeri kronis, dan cedera otak yang traumatis.

Dr. Jane berpendapat bahwa bermain video game memiliki banyak manfaat. Apa saja? Yuk simak pemaparannya di bawah ini, seperti dilansir Forbes.

1. Mengajarkan cara berpikir kritis dan memecahkan masalah

Beberapa jenis video game dapat mengajarkan Anda cara berpikir kritis dan memecahkan sebuah masalah. Bahkan, permainan anak sederhana juga dapat memacu intelegensi mereka untuk mengenal dan melakukan hal-hal berbeda.

2. Mengajarkan cara bekerja sama

Pernah mencoba mode multiplayer? Bermain secara kelompok dapat meningkatkan kemampuan untuk bekerja sama dalam tim. Keterampilan tersebut dibutuhkan untuk belajar dan sukses dengan bantuan orang lain.

3. Mengajarkan tentang kegagalan

Video game hanya memberi dua pilihan bagi pemain. Pecundang dan pemenang. Dalam kehidupan nyata juga demikian, Anda dipaksa memilih untuk menjadi pecundang atau pemenang. Tanpa sadar, video game telah mengedukasi pemain untuk tidak mau kalah dan menghindari kegagalan.

4. Membuat Anda bahagia

Setelah berhasil memenangkan permainan tersebut, Anda pasti merasa senang. Apalagi jika Anda telah bekerja keras untuk mencapainya. Itulah yang membuat kita menjadi lebih cerdas dalam bertindak.

Sesuatu yang dilakukan secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun video games baik untuk mengembangkan produktivitas, pastikan Anda tidak menjadi terlalu adiktif. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari bermain video game. www.yahoo.com

6 Tanda pacar Anda seorang psikopat

www.alexa.com
Pacar psikopat identik dengan sifatnya yang suka mengontrol dan tidak punya empati. Namun karena cinta, mungkin Anda menjadi buta sehingga tidak terlalu memperhatikan sifat tersebut. Jadi coba simak tanda pacar Anda seorang psikopat seperti yang dilansir dari All Women Stalk ini untuk lebih memahami si dia.www.Msn.com

Tidak punya empati
Apakah pacar Anda terlihat tidak pernah menunjukkan emosinya? Terutama jika hubungan asmara Anda sedang bermasalah. Sebab jika ternyata kekasih tidak punya empati dan simpati terhadap Anda, mungkin dia adalah seorang psikopat.www.Bing.com

Sering berbohong
Pacar yang sering berbohong juga bisa jadi salah satu tanda bahwa si dia adalah psikopat. Sebab psikopat cenderung suka berbohong dan menutupi diri mereka yang sebenarnya.www.Ask.com

Terlalu mempesona
Seseorang mungkin baik dalam satu hal. Tetapi jika pacar tampak terlalu mempesona dalam segala sisi, Anda patut curiga. Kenapa? Sebab psikopat adalah tipe orang yang perfeksionis dan ingin semua yang ada pada dirinya tampak sempurna.www.JssTripler.com

Tidak punya hati nurani
Hati nurani adalah salah satu sifat normal yang dimiliki manusia. Namun jika pacar Anda sama sekali tidak punya hati nurani, artinya dia adalah psikopat.

Selera humor sadis
Apakah kekasih Anda tertawa pada acara kartun Happy Tree Friends, film Saw, atau tayangan yang menyakiti makhluk hidup lainnya? Jika iya, tandanya pacar Anda memang seorang psikopat.

Mengulang kesalahan yang sama
Terakhir, tanda pacar seorang psikopat adalah terus-terusan mengulang kesalahan yang sama. Mereka tidak pernah belajar karena memang tidak terlalu peduli jika aksinya mengganggu orang lain atau tidak.

Kalau Anda menemukan tanda tersebut pada pacar, mungkin Anda perlu berpikir ulang tentang hubungan asmara Anda.
www.yahoo.com